ヨーグルト 置き換えダイエット 効果

ヨーグルトの置き換えダイエットの効果って?

ヨーグルトの置き換えダイエットの効果って?

 

ヨーグルトを使用した置き換えダイエットを実践したら、お腹の調子がよくなりました。

 

朝食と置き換えしていたのですが、痩せる効果より先に実感したのが便秘解消です。

 

毎朝スッキリと排便できるようになり、お腹に溜まっていたものがすべて排出された感覚です。

 

お腹の調子がよくなると、今度はお腹周りのぜい肉が減っていきました。

 

付着していた脂肪が減少し、体重は5kgほど減少しました。

 

カロリーはあまり変わらないが

もともと朝食はあまり食べていなかったので、ヨーグルトで置き換えダイエットを実践しても摂取カロリーはほとんど変わっていません。

 

変わったのは腸内環境であり、お腹の調子がよくなることで自然とお腹周りの脂肪が落ちていったのです。

 

ダイエット効果というよりも、デトックス効果のほうが高いように感じられます。

 

体内毒素を排出することで、結果的に体重も減少していく感覚です。

 

以前と比べて確実に代謝がよくなったと感じたので、燃焼力が低下している方にはいいかもしれません。

 

以前の失敗体験

置き換えダイエットは以前にも挑戦したことがありますが、食べ物を使用するより飲み物を活用したほうが楽です。

 

今回は飲むヨーグルトを使用して置き換えダイエットに挑戦しましたが、とにかく飲むだけなので非常に楽でした。

 

食べ物だと毎日だと飽きてしまうのですが、飲むヨーグルトならまったく問題ありません。

 

お腹の調子がよくなると代謝が上がるので、以前と比べて脂肪が溜まりにくくなったように感じます。

 

以前は食べたものがすぐに脂肪に変換される感覚がありましたが、今は体重には反映されないので助かっています。

 

風邪にも効果的

ヨーグルトを使用した置き換えダイエットを実践してからは、風邪をひきにくくなりました。

 

腸内バランスが改善したことで、免疫力が上がったのだと思います。

 

それ以外にも体が疲れにくくなりましたし、朝スッキリと目覚められるようになりました。

 

ダイエット以外のメリットも多いので、肌荒れが気になっている方にもおすすめします。

 

ヨーグルトとも相性の良い置き換えダイエット商品

ヨーグルトの置き換えダイエットを効果的に行う方法として人気なのが、クレンジング酵素0という商品です。

 

ヨーグルトと一緒に食べてもいいし、そのまま置き換えダイエットに使ってもいいですからね。

 

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